年々暑い時期が延び、春夏秋冬ではなくなってきているように感じます。
統轄本部担当者のR.Aです。
ずっと子どもを連れていきたいと思っていた淡路島のゴジラ迎撃作戦ニンゲンノモリに行きました。新ゴジラの為顔が怖い巨大なゴジラをみたら怖がると思っていましたが、大興奮でした。ゴジラの口の中に入っていくアトラクションもあったのですが、年齢制限で入れず。
ゴジラミュージアムは入ることができ、子どもはゴジラがたくさんいるのでキラキラと目を輝かせていました。子ども目線でみるとミュージアムのゴジラですら巨大に見えているのだろうなと思い、目線を合わせてみるとなかなかの迫力。
最後にミュージアムショップでゴジラのフィギュアを購入。後から聞いたことですが、子どもが選んだミレニアムゴジラはスペシャルバージョンなようでどこでも買えるフィギュアではないらしいです。子どものセンスは素晴らしいなと感心。
ニンゲンノモリはゴジラだけでなく、ドラクエやクレヨンしんちゃん等ありますし、公園や水遊びができるところもあり1日中楽しめる施設でした。
冒頭で春夏秋冬がなくなってきていると言いましたが、秋の醍醐味食欲の秋を満喫したい。ただ最近太ってきているし肌の調子も悪い。
なにか良いダイエット方法はないかなーとネットをみているとさつまいもダイエットというタイトルに目が留まりました。
さつまいもは糖質が多いから余計に太りそうなイメージですが、読んでみると意外に栄養も豊富だとわかりました。
さつまいもには便秘の解消や予防に働く「不溶性食物繊維」「ヤラピン」が豊富でさらにむくみ改善に働く「カリウム」も豊富なようです。
毎日むくみケアはしているもののむくみがとれない私としてはさつまいもを食べるしかないと思いました。老化防止にはたらく「ビタミンC」「ビタミンE」も豊富です。
さつまいもはおいしいだけでなくこんなにも栄養が豊富だったなんて知りませんでした。
一番効果的食べ方は一度過熱して冷やすのが、良いそうです。これを「老化でんぷん」と言い、小腸で消化吸収されにくく血糖値の急上昇を抑え、腸内環境を整える等の効果があるそうです。
ただ私は冷たい食べ物より温かい方がいいので、さつまいもの豚汁を食べようと思います。そしてどんなに栄養が豊富でダイエットに役立つからと言って取りすぎは糖質を取りすぎることになるため太ります。
150ｇを目安にとると良いみたいです。