こんにちは
大阪地区担当者のT・Sです。
夏の暑さも少しずつ和らいできて過ごしやすくなってきました。
ですが、最近なんだかイマイチ体調が冴えないような気がしています。
もう歳なのかな～と感じることが多々あります。もしかして、更年期？などと思い少し調べてみました。
何となく当てはまる事柄もありましたのでご紹介させていただきます。
男性更年期との上手な付き合い方
「最近、疲れやすい」「やる気が出ない」「イライラすることが増えた」など、心身の変化を感じていませんか？
こうした不調の背景には、男性更年期が関係していることがあります。
男性更年期は、加齢などに伴う男性ホルモン（テストステロン）の変化によって、疲労感、気分の落ち込み、睡眠の変化、集中力の低下、性欲の低下など、さまざまな症状が現れることがあります。
症状には個人差があり、「年齢のせい」「忙しいから仕方ない」と我慢してしまう方も少なくありません。
しかし、不調が続くときは一人で抱え込まず、医療機関へ相談することも大切です。
日頃から十分な睡眠、バランスの良い食事、適度な運動を心がけ、無理をしすぎない生活を意識しましょう。
また、職場でも「体調について相談しても大丈夫」と思える環境づくりが重要です。
私と同じように感じている方がおられれば更年期の可能性もありますので男性更年期を正しく理解し、自分自身の変化にも周囲の変化にも気づける職場を目指して頑張っていきましょう。